Leistungen und Schwerpunkte
Transparenz. Vertrauen. Erfahrung.
Für jeden, der ein Ziel vor Augen hat.
Psychologische Beratung
Fachliche Einschätzung und Beratung Ihres Anliegens durch eine erfahrene Psychologin. Für jeden, der sich manchmal fragt „Ist das noch normal?“.
Individuelles Coaching
Gemeinsame und auf Sie zugeschnittene Bearbeitung Ihres Problembereichs. Für jeden, der genug von unpersönlichen Selbsthilfekursen hat.
Premium Coaching
Prävention und individuelles Coaching für Unternehmen und Privatpersonen. Für jeden, der sich eine intensivere Unterstützung wünscht.
Meine Schwerpunkte
Psychologische Prävention
Mehr darüber erfahren
Viele psychische Erkrankungen können durch gezielte Prävention verhindert werden. Körperliche Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt sind inzwischen etabliert, leider mangelt es noch an psychologischen Angeboten. Handeln Sie frühzeitig und verhindern Sie lange Arbeitszeitausfälle und Folgeerkrankungen.
Persönlichkeitsentwicklung
Mehr darüber erfahren
Im Persönlichkeitscoaching lernen Sie ihre eigenen Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und Möglichkeiten diese anzupassen. Lernen Sie sich selbst im Umgang mit Beziehungen kennen und verbessern sie die Kommunikation zu ihren Mitmenschen. Durch Analyse und Stärkung ihrer Ressourcen sind Sie besser gewappnet im Umgang mit zukünftigen Herausforderungen. Letztlich beschäftigen wir uns mit der Frage: Wer bin ich und wo will ich eigentlich hin?
Motivationscoaching
Mehr darüber erfahren
Sie haben ein Ziel vor Augen, das Sie erreichen wollen? Gut, denn das ist schon mal der Anfang. „Aufschieberitis“ und Motivationslöcher gehören der Vergangenheit an, wenn Sie jemanden haben, der Sie individuell betreuet. Nach Bedarf ein- oder mehrmals wöchentlich reflektieren wird Ihr Ziel, sodass Sie es nie aus den Augen verlieren. Dabei unterstütze ich Sie mit der Steigerung Ihrer Organisationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Freude an Ihrer Arbeit. Ganz egal, ob es sich um ein persönliches Anliegen (z.B. schlechte Angewohnheiten loswerden, fitter werden, den Alltag besser organisieren) oder ein leistungsbezogenes Anliegen (z.B. beruflich erfolgreicher werden, ein Unternehmen gründen, Fristen einhalten, Seminararbeiten schreiben) handelt. Sie schaffen das!
Selbstsicherheitstraining
Mehr darüber erfahren
Kennen Sie die Situation, dass Sie bestimmte Momente im Nachhinein nochmal nachsprechen und sich überlegen, was Sie hätten anderes sagen können? Ärgern Sie sich manchmal, dass Sie nicht doch haben >nein< sagen können? Es fällt Ihnen schwer auf Menschen zuzugehen und einfach locker zu sein? Sie wären gerne in Konflikten souveräner? Dann ist das Selbstsicherheitstraining genau das Richtige für Sie. Selbstsicherheit ist eine Fähigkeit, die Sie mit dem richtigen Training gezielt steigern können. Mit Hilfe von Wissensvermittlung, genauer Analyse Ihres Verhaltens und Verhaltensübungen können Sie Ihre Selbstsicherheit gezielt steigern.
Angstbewältigung
Mehr darüber erfahren
15,3% der Menschen in Deutschland (Quelle: DEGS1-MH) leiden an einer Angststörung. Nur ein Bruchteil ist tatsächlich in Therapie, noch mehr Menschen haben grenzwertige Angststörungen. Ein frühzeitiger Umgang mit den Ängsten kann Ihre Lebensqualität um ein Vielfaches steigern. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf Ihre Ängste werfen und die richtigen Behandlungsmöglichkeiten herausfinden.
Stressbewältigung
Mehr darüber erfahren
Die täglichen An- und Herausforderungen führen zu kurz- und langfristigem Stress sowie ungünstigen Bewältigungsstrategien. Zuviel Stress kann sich erwiesenermaßen schlecht auf Ihre Gesundheit auswirken und führt im schlimmsten Falle direkt in ein >Burn Out<. Durch sorgfältige, individuelle Erarbeitung ihres Stressprofils, können wir gemeinsam Strategien entwickeln, um Sie dauerhaft stressresistenter zu machen. Gutes Stressmanagement ist genau so wichtig wie gute Ernährung und Bewegung.
Meine Methoden.
Zur Erreichung Ihrer Ziele arbeite ich mit Methoden, deren Wirksamkeit empirisch erwiesen ist. Entsprechend meiner Ausbildung arbeite ich mit verhaltenstherapeutisch-orientierten Methoden sowie Techniken aus den Bereichen Selbstmanagement, Motivationsförderung und Achtsamkeit. Wichtig ist für mich jederzeit Transparenz – daher lege ich Wert auf Wissensvermittlung und Offenlegung meiner Arbeitsweise. Im Rahmen der Online-Möglichkeiten nutze ich Whiteboards, Screen-Sharing und gemeinsame geteilte Tabellen und Dokumente, um Sie umfassend zu unterstützen.
Der Ablauf.
Zu Beginn erfolgt ein umfassendes Erstgespräch, in dem ich Sie und Ihr Anliegen genauer kennenlerne. Mit Hilfe von Fragebogenverfahren und Analysebögen können die für Sie passenden Maßnahmen ermittelt werden. Es werden gemeinsam realistische und positive Ziele formuliert, die im Verlauf der Sitzungen immer wieder bilanziert und aktualisiert werden. Die Sitzungsdauer variiert je nach Anliegen und wird zu Beginn individuell vereinbart.
Anzufangen ist der erste Schritt.
Kostenloses Informationsgespräch
In einem 15-minütigen, kostenlosen Vorgespräch beantworte ich gerne Ihre Fragen zu den Rahmenbedingungen.
Termin buchen
Wenn Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können, dann suchen Sie sich einen passenden Termin aus und buchen die erste Sitzung.
Erste Sitzung!
Den ersten Schritt in Richtung Veränderung haben Sie geschafft!
Es kann losgehen.
Kontaktieren Sie mich.
Buchen Sie ein kostenloses Informationsgespräch hier in meinem Kalender.
Gerne beantworte ich Ihnen offen gebliebene Fragen zu meinem Angebot bzw. vereinbare einen individuellen Termin mit Ihnen durch das Kontaktformular. Bitte wenden Sie sich bei akuten Notfällen oder schweren psychischen Krisen an die Rufnummer 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116117.