Leistungen für Erwachsene
Transparenz. Vertrauen. Erfahrung.
Psychologische Beratung
Fachliche Einschätzung und Beratung Ihres Anliegens durch eine erfahrene Psychologin. Für jeden, der sich manchmal fragt „Ist das noch normal?“.
Individuelles Coaching
Gemeinsame und auf Sie zugeschnittene Bearbeitung Ihres Problembereichs. Für jeden, der genug von unpersönlichen Selbsthilfekursen hat.
Premium Coaching
Prävention und individuelles Coaching für Unternehmen und Privatpersonen. Für jeden, der sich eine intensivere und engmaschigere Unterstützung wünscht.
Unsere Schwerpunkte
Psychologische Prävention
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Viele psychische Erkrankungen können durch gezielte Prävention verhindert werden. Körperliche Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt sind inzwischen etabliert, leider mangelt es noch an psychologischen Angeboten. Handeln Sie frühzeitig und verhindern Sie lange Arbeitszeitausfälle und Folgeerkrankungen.
Persönlichkeitsentwicklung
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Im Persönlichkeitscoaching lernen Sie ihre eigenen Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und Möglichkeiten diese anzupassen. Lernen Sie sich selbst im Umgang mit Beziehungen kennen und verbessern sie die Kommunikation zu ihren Mitmenschen. Durch Analyse und Stärkung ihrer Ressourcen sind Sie besser gewappnet im Umgang mit zukünftigen Herausforderungen. Letztlich beschäftigen wir uns mit der Frage: Wer bin ich und wo will ich eigentlich hin?
Motivationscoaching
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Sie haben ein Ziel vor Augen, das Sie erreichen wollen? Gut, denn das ist schon mal der Anfang. „Aufschieberitis“ und Motivationslöcher gehören der Vergangenheit an, wenn Sie jemanden haben, der Sie individuell betreuet. Nach Bedarf ein- oder mehrmals wöchentlich reflektieren wird Ihr Ziel, sodass Sie es nie aus den Augen verlieren. Dabei unterstütze ich Sie mit der Steigerung Ihrer Organisationsfähigkeit, Leistungsfähigkeit und Freude an Ihrer Arbeit. Ganz egal, ob es sich um ein persönliches Anliegen (z.B. schlechte Angewohnheiten loswerden, fitter werden, den Alltag besser organisieren) oder ein leistungsbezogenes Anliegen (z.B. beruflich erfolgreicher werden, ein Unternehmen gründen, Fristen einhalten, Seminararbeiten schreiben) handelt. Sie schaffen das!
Selbstsicherheitstraining
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Kennen Sie die Situation, dass Sie bestimmte Momente im Nachhinein nochmal nachsprechen und sich überlegen, was Sie hätten anderes sagen können? Ärgern Sie sich manchmal, dass Sie nicht doch haben >nein< sagen können? Es fällt Ihnen schwer auf Menschen zuzugehen und einfach locker zu sein? Sie wären gerne in Konflikten souveräner? Dann ist das Selbstsicherheitstraining genau das Richtige für Sie. Selbstsicherheit ist eine Fähigkeit, die Sie mit dem richtigen Training gezielt steigern können. Mit Hilfe von Wissensvermittlung, genauer Analyse Ihres Verhaltens und Verhaltensübungen können Sie Ihre Selbstsicherheit gezielt steigern.
Angstbewältigung
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15,3% der Menschen in Deutschland (Quelle: DEGS1-MH) leiden an einer Angststörung. Nur ein Bruchteil ist tatsächlich in Therapie, noch mehr Menschen haben grenzwertige Angststörungen. Ein frühzeitiger Umgang mit den Ängsten kann Ihre Lebensqualität um ein Vielfaches steigern. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf Ihre Ängste werfen und die richtigen Behandlungsmöglichkeiten herausfinden.
Stressbewältigung
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Die täglichen An- und Herausforderungen führen zu kurz- und langfristigem Stress sowie ungünstigen Bewältigungsstrategien. Zuviel Stress kann sich erwiesenermaßen schlecht auf Ihre Gesundheit auswirken und führt im schlimmsten Falle direkt in ein >Burn Out<. Durch sorgfältige, individuelle Erarbeitung ihres Stressprofils, können wir gemeinsam Strategien entwickeln, um Sie dauerhaft stressresistenter zu machen. Gutes Stressmanagement ist genau so wichtig wie gute Ernährung und Bewegung.
Unsere Methoden.
Zur Erreichung Ihrer Ziele arbeiten wir mit Methoden, deren Wirksamkeit empirisch erwiesen ist. Entsprechend meiner Ausbildung arbeiten wir mit verhaltenstherapeutisch-orientierten Methoden sowie Techniken aus den Bereichen Selbstmanagement, Motivationsförderung und Achtsamkeit. Wichtig ist jederzeit Transparenz – daher legen wir Wert auf Wissensvermittlung und Offenlegung unserer Arbeitsweise. Im Rahmen der Online-Möglichkeiten nutzen wir Whiteboards, Screen-Sharing und gemeinsame geteilte Tabellen und Dokumente, um Sie umfassend zu unterstützen.
Der Ablauf.
Zu Beginn erfolgt ein umfassendes Erstgespräch, in dem wir Sie und Ihr Anliegen genauer kennenlernen. Mit Hilfe von Fragebogenverfahren und Analysebögen können die für Sie passenden Maßnahmen ermittelt werden. Es werden gemeinsam realistische und positive Ziele formuliert, die im Verlauf der Sitzungen immer wieder bilanziert und aktualisiert werden. Die Sitzungsdauer variiert je nach Anliegen und wird zu Beginn individuell vereinbart.
Anzufangen ist der erste Schritt.
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Kontaktieren Sie uns.
Gerne beantworten wir Ihnen offen gebliebene Fragen zu unserem Angebot bzw. vereinbaren einen individuellen Termin mit Ihnen. Bitte wenden Sie sich bei akuten Notfällen oder schweren psychischen Krisen an die Rufnummer 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Rufnummer 116117.